Quitter

Autoévaluation : un premier pas vers le changement

Tu te questionnes sur tes comportements? Tu constates qu’il t’arrive d’avoir des comportements violents? Tu te demandes si les services offerts par les membres d’À cœur d’homme peuvent t’aider?

Tout d’abord, bravo pour cette remise en question! Prendre le temps de réfléchir sur soi-même est essentiel pour amorcer un changement positif dans sa vie.

Il est temps d’agir pour toi et pour les autres. Nous te conseillons vivement de prendre rendez-vous avec l’organisme membre le plus proche de chez toi pour discuter de ta situation.

Agir sans violence, c’est possible et ça s’apprend! Tu fais partie de la solution!

Je me questionne sur mes comportements

La gestion de la contradiction
Tu te fâches facilement, tu hausses le ton ou tu lances des insultes quand ta conjointe te contredit ou n’est pas d’accord avec toi ?
Violence verbale et psychologique.
Crier, rabaisser ou insulter l’autre n’est pas une simple « perte de contrôle » ou une simple chicane. C’est utiliser l’agressivité et la peur pour imposer ton point de vue et écraser celui de l’autre.
L’art de bouder
Après une dispute, tu refuses de lui parler pendant des jours pour lui faire « comprendre la leçon » ?
Violence psychologique (Silence punitif).
Punir l’autre par l’indifférence, le mépris ou les soupirs est une forme de violence invisible. C’est une stratégie de manipulation qui crée un climat d’insécurité pour reprendre le contrôle de la situation.
Remettre la réalité en doute
Tu lui dis souvent qu’elle est « folle », qu’elle « imagine des choses » ou tu nies systématiquement avoir dit des mots blessants ?
Détournement cognitif (Gaslighting).
C’est une forme de contrôle coercitif très insidieuse. Le but est de faire douter l’autre de sa propre mémoire, de ses perceptions ou de sa santé mentale pour garder le dessus dans la relation.
L’expression physique de la colère
Tu n’as jamais levé la main sur elle, mais quand tu es fâché, il t’arrive de frapper dans les murs, de briser des objets ou de conduire dangereusement alors qu’elle ou les enfants sont dans la voiture ?
Intimidation (Violence physique et matérielle).
Même si les coups ne visent pas directement son corps, ces gestes menacent son intégrité. Ils servent à instaurer un climat de terreur pour lui montrer de quoi tu es capable si elle ne se plie pas à tes demandes.
La surveillance et la jalousie
Tu fouilles dans son téléphone, tu critiques ses ami(e)s ou tu fais la tête quand elle prévoit une sortie sans toi ?
Violence sociale et entrave à la liberté.
Restreindre ses contacts, contrôler ses déplacements ou ses communications (même subtilement par la jalousie et le chantage affectif) est une stratégie d’isolement. L’amour n’est pas la possession.
L’insistance dans l’intimité
Tu insistes lourdement, tu la boudes ou tu la fais se sentir coupable quand elle refuse d’avoir des relations sexuelles avec toi ?
Violence sexuelle et coercition.
La pression ou le chantage affectif pour obtenir un rapport sexuel ne respectent pas le consentement de l’autre partenaire. Le respect de l’autonomie de l’autre est la base d’une relation saine.
L’argent comme outil de pouvoir
Tu contrôles le compte en banque, tu exiges de voir toutes ses factures, ou tu t’opposes à ce qu’elle travaille ?
Violence économique.
L’argent est utilisé ici comme une arme pour la priver de son autonomie et la maintenir dans une position de soumission et de dépendance. C’est une forme grave de contrôle coercitif.
Impliquer les enfants
Lors d’un conflit, tu utilises les enfants pour lui faire passer des messages ou tu la dénigres devant eux ?
Contrôle en utilisant les enfants.
Utiliser les enfants comme un levier contre la mère est une forme de coercition. Cela fait des enfants des victimes à part entière qui subissent un climat toxique.

Tu trouveras le répertoire de nos organismes membres en cliquant ici

Si tu as encore des doutes ou des questions, n’hésite pas à communiquer directement avec notre association. Nous serons ravis de t’orienter vers l’organisme qui correspond le mieux à tes besoins.